为使大学生在理解应对压力方面有效地成长与发展，学院心理健康教育中心于2023年5月17日至18日在中心团辅室面向自愿报名的七十余名学生开展了两场“纾解压力，放飞心灵”大学生减压团体心理辅导活动，活动由中心何念茜老师主持。

本次团体辅导从“松鼠大树”热身活动开始，通过报数的方式将同学们分成了四组。每组同学在自我介绍环节中熟悉了彼此。同时组长组织组内同学积极开展头脑风暴，给队伍取名。

接下来，通过“绘出我压力”、“我的压力小气球”前两个环节具体化压力，增进同学们对压力的认知。再通过后两个环节“A-Z减压26式”、“吹走压力大作战”让同学们学习探讨并学会运用解压新方法。在活动中同学们坦诚分享，积极参与，改变了对压力的认识，体验了宣泄压力的快乐，从而有信心在生活中进一步运用解压技巧。此次团体辅导活动在音乐声中结束了。

本次活动让同学们能够更客观辩证地认知压力，也明白了及时减轻压力的重要性，学会了以更加积极的心态去面对压力。